PEANUT m & m's

"The Milk Chocolate melts in your mouth...not in your hand."™
"お口でとけて、手にとけない"™

近頃、エムアンドエムズ　ミルクチョコレートピーナッツを行動食として持って行くことが多くなった。このタイプは、通常版(?)より粒が大きく食べごたえがるのだ。ピーナッツをチョコレートで包んだ日本のお菓子はチョコボールくらいしか知らないが、このm&m'sはチョコボールより粒が大きい。さすがアメリカのお菓子、豪快である。
高カロリーで美味しい。かなりお気に入りです。

内容量　　：200 [g]
主要栄養素成分 一食分(40g)あたり
エネルギー：210 [kcal]　(→ 一袋あたり 1,050 [kcal])
たんぱく質：3.8 [g]
脂質　　　：11.2 [g]
炭水化物　：24.0 [g]
ナトリウム：22 [mg]

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甘塩っぱいローストピーナッツとの組み合わせ。先になくなるのは、たいていチョコレートだ。

陣馬山ハイキング (2012.12.2)

FBを通じて10年以上会っていなかった高校の同級生とハイキングに行くことになった。Facebookすごいな。
この日は、その友達とその友達のお友達の3人で陣馬山に行ってきた。紅葉は終わってしまった感じだったが、気持よく歩ける天気になってくれてよかった。

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JR相模湖駅〜明王峠〜陣馬山〜（栃谷尾根）〜JR藤野駅

Nathanのボトル破損

ジョギング中にNathanのボトルが壊れて（壊して）しまった。水を飲もうとして飲み口を引いいたら、そのまま接着部から取れてしまった。

なぜ接着がとれたのか原因はわからない。ボトルを落下させて、衝撃を与えたことがあったのかもしれない。経年劣化でこういうことになる場合もあると思う。
いずれにしても、飲み口の引きが重くなると接着部に強い力がかかるので、たまにワセリンを塗ったりして動きを滑らかに保った方がよいだろう。

このボトルは、１年くらい前に嫁さんが買った旧Velocity Hydration Pack（？）に付属してきたものだ。勝手に借りて使ったらこんな事になってしまった。
飲み口の横にカラビナのようなフックがあり、かなり凝った作りになっている。よく見れば、飲み口部を分割せざるを得ない構造だ。しかし、なぜ力のかかる方向に対して接着をする構造にしたのか。せめてスナップフィットとの組み合わせにしたいところだが…。部品費を上げて製品の値段を高くするわけにもいかないだろうし、なんとも難しいところでしょう。

ちなみに、普段使っているボトルは、Nathan Water Bottle（もらい物）だ。やはりシンプルなものはトラブルがなくてよい。

塔ノ岳ハイキング (2012.11.10)

嫁さんの靴ならしの目的で塔ノ岳へ行ってきた。この日は久しぶりに大倉尾根を登ることにした。登りがどれくらいきつかったかもう忘れていたので新鮮であった。

大倉〜塔ノ岳〜鍋割山〜二俣〜大倉

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メモ：五訂増補日本食品標準成分表（本表）種実類

PCの奥に埋もれていたメモを見つけたので、表に出しておく。

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『五訂増補日本食品標準成分表』より

種実類 (NUTS AND SEEDS)	廃棄率 [%]	エネルギ [kcal]
アーモンド (Almonds) 乾 フライ、味付け	0 0	598 606
あさ (Hemp seeds) 乾	0	544
えごま (Perilla seeds) 　乾	0	544
カシューナッツ (Cashew nuts) 　フライ、味付け	0	576
かぼちゃ (Pumpkin seeds) 　いり、味付け	35	574
かや (Japanese torreya seeds) 　いり	0	665
ぎんなん (Ginkgo nuts) 　生 　ゆで	25 0	187 166
日本ぐり (Japanese chestnuts) 　生 　ゆで 　甘露煮	30 20 0	164 167 238
あまぐり (Chinese chestnuts) 　甘ぐり	20	222
ひまわり (Sunflower seeds) 　フライ、味付け	0	611
ブラジルナッツ (Brazil nuts) 　フライ、味付け	0	669
ヘーゼルナッツ (Hazel nuts) 　フライ、味付け	0	684
ペカン(Pecan nuts) 　フライ、味付け	0	702
マカダミアナッツ(Macadamia nuts) 　いり、味付け	0	720
まつ (Pine nuts) 生 いり	0 0	669 690
ピーナッツ (Peanuts) 　乾 　いり 　バターピーナッツ 　ピーナッツバター	30 30 0 0	562 585 592 640

廃棄率：原則として通常の食習慣において廃棄される部分を食品全体あるいは購入形態に対する重量の割合。
エネルギ：可食部１００g当たりの数値。