椎間板ヘルニアの診断から6週間後

6月25日（月）、椎間板ヘルニアの診断から6週間経過（歩けなくなってから2ヶ月）。診療のため病院へ行ってきた。今の状態を説明して、引き続き様子をみていきましょうで終わり。リリカとリマプロスト、ロブは服用することがあまりないので、処方量を減らしてもらった。
少しずつ体に変化が出始めている。つま先立ちは少しできるようになってきて、歩行が自然な感じになってきた。そろそろ公園でウォーキングをしても問題ないだろう。

怪我をしてから走ることはもちろん、まともに歩くこともできていなかったので、下半身の筋力が落ちているのは間違いない。下半身だけでなく全身が弱体化している気がする。怪我防止のためにも筋トレを始めた方が良さそうだ。というわけで、下記のムックを買ってみた。まずはできるメニューから無理をしないで始めよう。